导读序言

　　看到这本书的时候，我心里闪过一些致命的熟悉感。那是在生病或者遇到挫折时，有过的一些心理经验和自发的对治、疗伤的方法。但由于趋乐避苦的本能在驱动，使我对于曾经在黑暗里行路的些微体会讳莫如深，甚至，我故意去遗忘。但是《平常禅》的作者艾兹拉·贝达却没有象大多数人一样，宁可在一个貌似安全的茧里创造虚假和平，他选择了面对，并且细致入微地观察，观察自己在厄运当中的挣扎、起伏和觉悟。他是个勇者，也是个对生命真相不躲闪的实践者。他告诉人们，成长是一辈子的事情。
 
导读一

　　艾兹拉·贝达在学习平常心禅之前，曾在北加州度过11年的有机田园生活，他和妻子自己种菜，过简朴而充实的日子，然而，土壤里的废料慢慢令他们中毒，几乎就是一翻掌，艾兹拉·贝达由快乐的健全的人跌入了疾病的深渊。
他在这样一段饱含失望和幻灭的历程里，开始关心内部世界。他提出了两点令我有同感的说法。一个是“注意薄冰”，一个是“愿意安住”。
　　注意薄冰，即是在冰上忘情舞蹈的同时，莫忘无常的潜伏。它让我们对自己当下沉浸、满意的状况有一个警觉。
愿意安住，那是说，无论是何种境地，都要有“愿意安住”的思想准备。顺逆不是我们可以控制的事情，但我们要在自己的心田里种安定的种子，却是在我们能力范围之内。
　　艾兹拉·贝达说，“只要愿意当下安住，就能和生命的坑洞及整体共处，不过那些坑洞并不会因此而消失；我们只是如实看着它们而不再信以为真了。”
 
导读二