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编者按： 我们真的了解“自爱”的含义吗？自爱最重要的方法是拒绝绝望，而导致绝望性格的有三大元凶：欲望、心瘾与固执。在这篇文章里，素黑将告诉我们如何觉知欲望、转化心瘾与放下固执，从根源杜绝绝望性格的产生。
 本期推荐文章：拒绝绝望
文/素黑
我经常收到读者来信或访问的要求，询问到底什么叫自爱，如何自爱，有什么方法。
自爱有很多方法，其中很重要的方法是拒绝绝望。要拒绝绝望，必须检视自己在性格上的缺点，是否导致绝望的元凶。
大抵上，导致绝望性格有三大元凶：
1.
欲望
能影响我们性格的关键在欲望。欲望可指所谓六欲。六欲者，即色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲和人相欲。这些都是物质上、肉体上、感情上、感官上的欲求。
欲望是天性，它本身并不坏，但若我们不懂得控制和管理，便会放纵、虚耗和破坏能量，变成纵欲。这样欲望将影响我们的命运，变成拖累命运的阻力。相反，若我们懂得操控和管理欲望，它便能带给我们自我提升的原动力，让人生拥有正面的追求。
欲望是天性，我们却有能力转化它的好与坏，关键在我们是否觉知到欲望的能量方位。
很多人以为爱情是感情投放的自然需要，并不是欲望，但事实上，大部分的爱情只是欲望投射的结果，绝非纯粹的爱。你渴求的是对方能给你什么，例如你喜欢A给你某种力度的拥抱，你享受那种感觉，而B便不能给予你，所以你爱A多一些。看清楚一点，这算是什么感情？这正是你渴求的“那种拥抱”的欲望所投射出来的所谓爱情。又或者在金钱上、物质上，你喜欢他能带给你高级生活享受的虚荣，或许你亦认为这就是爱情了。要觉知所谓爱其实是为满足自己某些缺失、某种不足，便明白所谓爱情不过是欲望。而因为欲望萌生的爱，往往导致无法满足而失望，过了火便是绝望。
2.
心瘾
心瘾跟欲望有什么分别呢？
欲望是你知道你有清晰的欲求对象，例如你想要一部法拉利跑车，想嫁个有钱人。但心瘾却是由欲望不自觉地演变而成的惯性，是无意识的行为。你在渴求的那刻甚至根本没想过很想拥有或得到满足。例如你会无意识地购买一大堆衣物首饰，看到漂亮的便会买下，回家后才发觉其实并不需要，甚至发现买重了相同的。有些男人习惯性看色情网页，因为成了习惯，看的行为已非由欲望引发，为的只是满足一种心瘾、一种惯性。心瘾并不是天生的本能，而是后天形成的陋习，跟意志薄弱和惰性变强有关，可随着不同的心态而改变对象。譬如最近你的心瘾可能是美食，于是你会纵容自己的食欲，不停地吃，又或者是抽烟，不抽便会心痒。
心瘾有时反过来勾起欲望，便会很麻烦。因为你可以透过觉知看到自己的欲望，可以凭意志去操控甚至戒除，但心瘾则是不自知的。例如烟瘾，你会在没有欲望躯使下身体已习惯提起烟往嘴里抽的动作，变成惯性，不抽不行。若有所失，找不到原因，你觉得是自然的
“需要”(need)，这便是心瘾的特性。心瘾很容易变成沉沦，甩不掉，像吸毒一样。毒品不只是欲望，它是心瘾、惯性，不自觉地重复再重复，变成身体的“必需品”，却令你失去自控力，失去自己。像分手后还心痒要偷查前任的邮箱，查男友的手机通讯记录，习惯性偷窥、臆想……心瘾可以失控到变成罪行，伤害别人，那才真叫恐怖。
我们对爱情或恋人的执著，也容易演变成心瘾上的盲目需要，不自觉地要求，不自觉地怨恨、谩骂、伤害，事后清醒才后悔。你若定力不够的话，便很难改过，会变成病态。
3.
固执
固执也可以说是执著或自我。它能影响和改变我们的命运。例如，所有人都告诉你那个男人在玩弄你，他品行差，有很多女朋友，搭上你只是玩票性质，和你在一起只是为了骗你的钱，而事实上你真的借了很多钱给他。可是任凭朋友如何告诫你，你还是认为那不是事实，认为你们是相爱的，爱情不用计较，既然他有需要，如不为他付出，这也算是爱情吗？于是你继续为他付出，借钱给他……你变得很固执，死守你宁愿相信的事情。
也可能因为你的惰性让你面临固执的绝境。有些人说我爱他已爱得很累了，要重新调校自己，要自爱的话便太累了。又有些人认为自己已一把年纪，不想再作出改变，于是把责任推向对方，要对方为你改变。性格上的惰性令我们不愿再作变动。有些人甚至明知自己不对，明知问题所在，明知痛苦的原因，但仍因为惰性不愿意调校自己，固步自封。有些人则因为傲慢、自我膨胀，总是认为自己没有错，即使找到不适合的工作，不适合的恋人，也不愿意接受选错了的事实，宁愿固执坚持，和面子斗气。其实大部分人都是这样合理化自己，放任固执，一成不变，拒绝长大，甚至导演绝望。
欲望是天性，可以自控，转化能量，在乎觉知。
心瘾是惯性，也可以转化能量，在乎定力。
固执是惰性和自傲的结果，在乎放下，修心养性。
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