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李文瑗:拥抱成长的热情
[ 作者:李文瑗 | 来源:本站原创 | 点击数:4190 | 时间:2009/7/23 ]

 

 

  已算不清自己走过多少成长工作坊的探索之路,至今也谈不腻多年来自我个性与他人关系的蜕变与转化。从对工作坊完全的陌生、经过热心投入学习、参加海内外各种课程研读、整合出目前自己带领工作坊、以达成自助助人、传奇sifu感恩与回馈的心愿、算算前后也过了十多个年头,其中留下的欢笑、汗水、泪水与时空岁月交织成一段“寻找生命热情”的美丽织锦,而这热情的丝线仍不断澎湃地向未知的生命向前奔驰。

  这几年中,带领过的工作坊有“自我觉察”、“ 情绪界限”、“ 关系花园”、“ 女性”、“ 悲伤与失落”、“ 透过创意寻找自我”。参与学员的社会层面也相当的广阔,从学生族群到研究所教授;从忧郁、恐慌症病友到癌症病友与家属;从平凡的家庭主妇到事业斐然的成功企业家;从护理人员到身心灵助人工作者,他们来到工作坊中都培养了一个相同的信念,就是当我愿意放下防卫,选择成长与开放时,就能经验自我辽阔的热情与生命扩展的张力与连结。

  我常说:带着你所有的一切,在工作坊中与人真诚相遇,真实体验,在渐渐碰触真实感受与心中渴望时,你会觉知到如何在现实生活中披上阻隔热情的冷漠外套,如何将钉子敲进亲密关系的棺材中,当我们能与真实自我再次连结时,有限的生命个体恢复了与无限天宇能量的和谐共振时,无论是以恐惧、悲伤、愤怒、或喜悦的面貌所展现的能量形式,我们将会经验到由身体层面与内在情感发展出来的热情,如花朵般向巨大的世界开花与壮大。

  在工作坊中,对于觉察与复苏热情的重要活动之一是“阴式呼吸”的练习 (详细练习方法,请参考《活出热情》一书) 。呼吸是建立最本质的自我与对周围世界的感知,也是倾听内在感受的通道。在连续二十分钟、一起一伏如潮浪般的全然呼吸中,会发展出许多令人惊叹的内在情绪风景,如骤雨般的焦虑、黑洞般的恐惧、溪流般的泪水、雷电般的愤怒、高山般的欢愉、湖泊般的静谧、草原般的无边无际。在老师与学员全心意地支持与关注下,让大家将卡死的情绪能量藉由呼吸安全地表达与释放出来,穿透生命中长久的压抑与退缩,与真实的热情相遇,原来热情的定义是心灵想要被表达出来的欲望,全然活出热情的元素,除了正向欢愉的感受之外,就是接纳生命中负向恐惧、焦虑的感受与受苦受难的艰熬。在全然的呼吸中,灵魂表达的欲望与生命容器的相遇,体现与撞击出我们非凡的生命热情与勇气。


  工作坊中,另一个经验热情的重要课程就是关系中的“沟通”,在有效的沟通步骤中,由诚恳的分享彼此沟通的意图、背景、感官觉知、赋予的解释、感受、核对与行动中,学习呈现你的内在、对方也呈现内在,学习建立直接沟通的质量,倾听彼此不同的背景与故事,并带着好奇心接纳彼此的差异,不争论是非对错,只有同意与不同意彼此,放下改变对方的期待,想想对方有什么内在资源是我没有而可以学习的,遇到关系困境时仍能保有开放与柔软的心,将活力带入关系中,当我们和谐沟通时、气也和谐了。

  在关系层面,用好奇心来了解另一个人,由物化他人转为人性化的互动与整合,在《活出热情》这本书中提出没有所谓的一段“热情的关系”,只有启动自我的热情、用生命热烈的投入关系中,创造与滋养出亲密与爱的关系。

  工作坊中,看到许多因长期压制或退缩的热情、造成了能量的固着与受阻,阻挡了热情、也阻止了爱,产生了各式各样的身心疾患,我们通常都会分享重要的界限、阴影、全我、关系发展与爱的发展阶段等等人文心理学概念,再用生物能、舞蹈、绘画、经络穴位指压等引导与体验的方式,让大家能与自己身体的感受与热情再次连结上,让禁锢的心灵能量再次流动,找回热情与生命原动力,重回能量的海洋。

  在工作坊中,常鼓励大家去觉察、认知自己的行为模式、承认自己旧有的僵化模式与迷思,自我疼惜的接纳自己的辛苦历程,之后才能产生成长与行动力。每一个觉察、每一小步的成长,都要给自己一个欣赏。充分体验了自己的热情,才能熟练的与人共鸣并分享感受。

  热情,是人与人相互连结与滋长的重要泉源,能带来人与人的亲密的力量与真实的了解 没有热情与爱是无法走上自我探索之路,所有的一切都是在展现热情中发生,在无止尽发展的成长中,生命永远都有继续学习的地方,靠着自己的内在力量体验与活出热情,而非靠着别人的力量来增加热情与爱,拥抱热情、点燃爱的光芒就可以持续照亮成长之路。

李文瑗:台湾亲密关系整合工作坊带领老师,加拿大Haven学院成长课程团体分组带领老师,台湾资深广播人、慈济大爱电视台电视节目制作主持人,曾任崇德基督书院人文心理学讲师。多年来研读身心灵整合及助人工作课程与师资培训课程,致力于整合心理学、佛学之理念,探索自我与他人关系整合,出版之著作《我梦见我买了一条船》、《上午夜琴声的同学录》、《山上的生活》、《做个值得被疼惜的女人》、重要心理丛书《生命花园》、《活出热情》译者之一。

 

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