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★ 杨硕诚老师每日三分钟禅修的禅语总结而成；
★ 发自肺腑的两百七十句禅修法语，句句源自对生命的体证，令闻者茅塞顿开；
★ 让三分钟禅修，融入日常生活的点滴之间，从周一到周五，每天一句法语；
★ 修行途中，只要有它相伴，不再畏惧、不再孤独，这是一天一会的缘分；
★ 不设具体日期，但有星期的标注，可在空白处自由发挥，记录日常点滴、所思所想、生活片段；
★ 配以精美古画插图，你也可随书中线索漫赏古画，体会笔触之外的禅机玄妙；
★ 印刷精美，制作精良，不仅适于收藏观赏，同时也不失为馈赠佳品
●基本信息
作者：杨硕诚 著
定价：138.00元
版次：2018年1月第1版
印次：2018年1月第1次印刷
包装：精装
页数：654
开本：48开
印张：10.25
字数：73千字
语种：汉语
用纸：胶版纸
出版日期：2018年1月
出版：华文出版社
书号：ISBN 978-7-5075-4776-4
●读者对象
普通读者、中国文化爱好者、禅修爱好者、日历爱好者
●作者简介
杨硕诚老师出生于台湾，致力于禅侠一味的生命态度分享。师从祖光禅师学习止观双运与本地风光禅法，并先后随针灸名师胡丙权习杨氏太极、武当三丰派钟云龙道长习武当太极。现任世界武当武术、世界武当太极养生协会副会长兼执行长。
●内容简介
这本小册内的文字，是应甲和灯邀请为我录制“”每日三分钟禅修” 这个栏目集结而成。书中两百七十篇短句中，前两百句为我先师李元松先生过去留下的教诲法语，后七十句乃我个人与同修交流过程所记录下的心得。由于摘录方式较为随兴，因此难免流于松散，但先师所言皆为慈悲棒喝、空谷足音，相信对有志以禅修方式突破生命束缚、达至安心自在者，必定起到茅塞顿开之功；而个人所言亦是阅尽红尘、发于肺腑，对闻者或有抛砖引玉之效。如今这些内容以此形式再度与大众结缘，除随喜赞叹外，更感谢这些文字借机又一次深涤我心……
——杨硕诚 语
●编辑推荐
本书的文字，不管叫它是“格言”或“法语”，其实都饱含着一种对生命“经验”体证的力量。品读本书，其实也就是在和它背后的“能量”结缘，与当代的一位禅门行者结缘。书中文字，都是作者自身的体会，是出自于经验的有感而发，所以没有华丽的辞藻，但看似平常的话语，却因为一位禅者透视人生的力量，可以指导我们用功的方向——禅定自在。
●主题词
中国文化、日历、笔记本、禅修、禅语
●精彩书摘
一个人真正的定力，其基础必须建立在日常生活行住坐卧、历缘对境当中。如果个性很清醒、很沉着，思想很冷静，永远保持在一心一境的个性上，这样的人，他的定性才能够成就。
静坐只是锻炼禅定的方式之一，并非唯一的；日常生活随时保持念念分明、摄心不放逸，才是重要的修定口诀。
打坐是一种愉悦的生活方式，它不但使人的心念不断地刷洗，更清新，充满着活力；并且也让人有“拥抱寒风冰雪”的风骨，对于人生无可避免的痛苦，不仅有勇气迎接它，还能在里头品味出另一种人生！
“人真正能把握的只有眼前一秒” ！如果对这件事情有深刻的体认，你就能把握当下，活在眼前。
人生在世，注定有苦，一般人侧重改变痛苦的环境，有智者则倾力修习禅定，以增强对苦的抗拒力和忍受力。
不管你以前有什么样的心情、觉受、见解、体会、打击、刺激、理想，懂什么、不懂什么……统统放下吧！凡是已经过去的，一切的一切，统统放下！就从现在开始新生，从“零”出发（修行人要经常如此提醒自己：我就从现在开始新生）。
静坐时得力或不得力，不要太在意，学禅就是学习随遇而安的心。面对一切的遭遇，倘若都能笑纳之，学禅也就成功了。
修习禅定的人，沉浸在简单的生活中，享受单纯的满足，而且修定使人从容、含蓄、优雅。
要过一个愉悦的人生，必得先有蓝图，然后活在眼前。无蓝图而活在眼前，人会慌；有蓝图而不活在眼前，人会散漫。
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