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生命的陪伴~立品书友会·瑜伽工作室7-8月活动预告
[ 作者:佚名 | 来源:本站原创 | 点击数:2550 | 时间:2014/4/15 ]

生命的陪伴

立品书友会·瑜伽工作室

7-8月活动预告

亲爱的立品书友

4月开始,我们将在北京成立“立品书友会瑜伽工作室”,提供艾扬格瑜伽的体验沙龙和小型课程,通过探索身体的智慧,帮助我们更多地了解自己,持续地成长,达到身心的平衡与健康。愿有缘的朋友们透过瑜伽这一古老的传承收获生命的丰盛。 

 

艾扬格瑜伽介绍(Iyengar yoga)

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感,更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。

时间安排

活动名称

时间

费用

小班课

75日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

76日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

712日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

713日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

719日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

720日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

82日上午9:30-11:30(限4人)

200/

小班课

83日上午9:30-11:30(限4人)

200/

地址:

北京朝阳区太阳宫夏家园六号楼一单元1915室(立品书友会-瑜伽工作室)

(地铁10号线太阳宫站东北角出)

 

适合参与者:

1、久坐办公室,身体容易疲劳的人群

2、身体能量不流动,情绪低落的人群

3、想学习瑜伽、了解瑜伽的人群

4、想了解自己的身体、探索身体的人

5、关注身心平衡的人

 

报名及咨询:

报名:010-66465643  15010067798 刘豆豆

咨询:13305196669 殷珉老师

报名:直接拨打电话或发送您的姓名、电话、邮箱至相应活动联系人的手机即可。

 

艾扬格瑜伽老师 殷珉    个人简介

一个曾经找不到北的女子,却在行走与瑜伽中让自己的生命绽放。数次进入藏地与印度的旅行和学习,给她增添了些许神秘的色彩,但是,有如邻家大姐姐般的亲切、温暖、对人充满关爱却是周围的朋友们对她最深刻的印象。

她对身体的敏锐以及对细节的把握让她专注于艾扬格瑜伽的习练。她把对艾扬格瑜伽的热爱还有自己每日习练的感受融入到生活中的点点滴滴。用她自己的话说就是:“用瑜伽来探索身体的智慧,内在的力量自然升起,这对我来说,真是一件再幸福不过的事情。”与更多的人分享艾扬格瑜伽带来的智慧与力量便成为她人生最喜悦的事情。“我所体会到的瑜伽教学,不仅仅是瑜伽体式的教与学,更是一个生命与另一个生命的联结和相互陪伴。跳脱局限和挑剔,无条件地给出,共同经验每一个当下,看看身体会告诉我们什么。这就是我的瑜伽教学。”

 

学员分享:

今天瑜伽课的主题是“山”,要在所有的体式中找到山一样的稳定感。在我的瑜伽教练珉姐的智慧引导下,我确实做到了,并感受到来自自己内在的力量。珉姐是个特殊的瑜伽教练,可以说我还没有听说过像她这样的教练,与其说她在教学,不如说她是用心在与学员互动,我们每次课程的体式练习并不固定,甚至下一个体式做什么也会随着两个人互动的能量感觉随即调整。珉姐的一对一私教都是根据每个学员的身心情况量身定做的,因为在跟珉姐学习之前已经是朋友,作为第一个一对一的学员,一开始,我就对她百分百信任,将自己完全交付,并不是因为她曾亲赴印度跟随艾扬格大师学习瑜伽,而是她从内往外的那份坚定和力量,对瑜伽的热情,以及对自己身体的不懈探索。她分享给我的不是理论,而是自己实践后真实体会。在她的引导下,我第一次体验到所有的体式都是由内向外的伸展,先要打开的是我们内部的空间,而后再自然地向外散发出去这份伸展。通过有引导的练习,我也真正感受到了大地通过我的双脚、双腿、腹部一直到指尖的那份支持和力量,双手像火一样的能量。我们还会一起讨论为什么以我的身体条件对一个难度不大的后弯体式非常排斥,而更难的体式我却能完成得很好,那个腰背部的酸痛点是我内心深处不能碰触的什么。有时候,我不觉得自己是学员,她是老师,我们就像两个一起探索我的身心的组合,在一个安全的环境下,每次一个半小时,让我更多地去探索自己身体的潜力和心的潜能。因为时间关系,只能上十次,但我已经收获良多,对自己的身体也更有信心了。今天特别想感谢亲爱的珉姐,每次上课,都是一次美好的体验,即使某些体式的拉伸让相应的部位痛,但我学会了安住在其中,放松痛点的周围,给这份痛多一点空间去被接纳和包容。就像我们生活中有些的发生,只要肯真正接纳和臣服,就可以安住在任何情境中。瑜伽,不仅仅是身体的练习,也是我们如何面对自己的心,在练习中要保持一颗敞开的心,对教练全然地信任,和她一起探索身体的潜能。

----田爽

 

瑜伽工作室:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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